RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)
SEKOLAH : SMP MUHAMMADIYAH 2 MALANG
Mata Pelajaran
: Kebugaran Jasmani (kecepatan dan kelincahan)
Kelas/Semester : XIII/
A
Alokasi Waktu : 1 x 80 menit (1 x pertemuan )
Standar kompetensi :
1. Memperaktikan teknik dasar permainan
dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2.
Kompetensi dasar :
1.1 Memperakktikan kterampilan kecepatan dan
kelincahan menggunakan peraturan yang di
modifakis serta kerja sama kejujuran
,menghargai, semangat,dan percaya diri
Alokasi
Waktu : 1 x 80 menit (1 x pertemuan
)
Indikator
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar kecepatan seperti
lari cepat,
2. Siswa
dapat melakukan teknik dasar kelincahan seperti lompat ban,lari membawa bola
dengan melewati rintangan
3. Siswa
dapat melakukan permainan lari cepat, lompat ban, lari membawa bola dengan
melewati rintangan
v Karakter siswa yang
diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility
)
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation
)
Toleransi ( Tolerance
)
Percaya diri ( Confidence
)
Keberanian ( Bravery
)
B.
Materi Pembelajaran
Kebugaran jasmani
(kecepatan dan kelincahan)
v Variasi dan kombinasi melakukan teknik dasar
kecepatan (lari cepat)
v Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar
kelincahan (lompat ban,lari membawa bola dngan melewati rintangan) di lakukan perorangan
atau perkelompok dengan kordinasi yang baik
v Perlombaan melakukan teknik dasar kecepatan(lari
cepat) da kelincahan (lompat ban,lari membawah bola melewati rintangan) dengan
peraturan yang sudah di modifikasi
C. Metode Pembelajaran
-
Pertemuan
1 = penugasan
-
Pertemuan
2 = penugasan
-
Pertemuan
3 = resiprokal/timbal-balik
-
Pertemuan
4 = resiprokal/timbal-balik
D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan 1 (1 x
40 menit)
1. Kegiatan pendahuluan (15 Menit)
-
Berbaris,
berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
-
Memberikan
motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
2.
Kegiatan Inti (45 menit)
§ Eksplorasi
Dalam kegiatan
eksplorasi, guru:
F Variasi dan
kombinasi melakukan teknik dasar kecepatan (lari cepat)
a.
Melakukan
latihan kecepatan (lari cepat) yaitu : latihan lari cepat misalnya jarak 20-30
meter,bisa di fokuskan untuk meningkatkan kecepatan.bentuk lainya bisa berupa
lari mengubah kecepatan dengan cara lari pindahkan batu,dari ujung lintasan ke
ujung lintasan,
1
Pesiapkan
lintasan lari yang jaraknya 20-30 meter
2.
Siapkan
batu di ujung lintasan sebanyak 4 kumpul masing-masing 1 kumpul terdiri dari 5
bua batu
Contoh latihan kecepatan
F Melakukan variasi dan kombinasi dasar kelincahan (lompat
ban,lari membawah bola melewati rintangan) di lakukan perorangan atau
perkelompok dengan kordinasi yang benar
a.
Melakukan
variasi dan kombinasi dasar kelincahan (lompat ban) : lompat ban hampir sama
dengan lompat bangku.gerakan dasarnya meliputi berlari dan melompat. Lompatan
kaki terletak pada tengah-tengah ban. Berikut ini langka-langka untuk melakukan
latihan lompat ban
1.
Persiapan ban bekas sebanyak delapan atau 10 buah dan
di tata berjajar kiri kanan kedepan dengan jarak 30 cm
2.
Posisi awal
berdiri di belakang ban yang sudah dijajar rapi
3.
Berlari
melompati tiap-tiap ban tepat pada bagian tengah ban usahkan jangan sampe
mengginjak bagian pinggir atau luar ban
4.
Lakukan
latihan ini dengan baik dan benar dan bahan bekas dapat di ganti dengan membuat
gambar lingkaran-lingkaran pada lantai
Contoh latihan lompat ban
b.
Melakukan
variasi dan kombinasi dasar kelincahan (lari membawa bola dengan melewati
rintangan) : prinsip latihan ini sama dengan prinsip latihan lompat ban,namun
latihan ini dilakukan dengan melewati rintangan pada jarak yang di
tentukan.rintangan yang digunakan berapa berupa tongkat lembing yang di
tancapkan atau orang berdiri dengan jarak tertentu.
1.
Bagilah kelas
menjadi empat kelompok (kelompok A,B.C dan D) kemudian pisahkan keempat
kelompok tersebut dengan jarak 10 meter diatara empat kelompok tersebut
terancap 5-6 buah tongkat lembing dengan jarak 1 meter.tiap-tiap anggota
kelompok berdiri sejajar ke belakang
2.
Terdempat dari
kelompok A memegang bola dan berdiri ke arah kelompok B dengan melewati
tiap-tiap tongkat lembing tersebut. Bola ini di serahkan kepada orang yang
berdiri di kelompk B setelah menyerahkan bola,dia berdiri paling belakang
kelompok B.
3.
Oleh penerima
kelompok B bola di bahwa lari ke kelompok B. Kelompok A dengan melewati
rintangan yang sama,bola ini di serahkan
kepada orang yang berdiri paling depan. Kemudian dia berdiri pada barisan
belakang kelompok A. Begitu seterusnya.secara bergantian kedua kelompok dengan
bertukar tempat.
Contoh lari membawa bola dengan melewati rintangan
F Siswa melakukan
permainan teknik dasar
kecepatan(lari cepat) da kelincahan (lompat ban,lari membawah bola melewati
rintangan) dengan peraturan yang sudah di modifikasi
§ Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, guru:
F memberikan umpan
balik positif dan penguatan dalam bentuk lisan, tulisan, isyarat, maupun hadiah
terhadap keberhasilan peserta didik,
F memberikan
konfirmasi terhadap hasil eksplorasi dan elaborasi peserta didik melalui
berbagai sumber,
F memfasilitasi
peserta didik melakukan refleksi untuk memperoleh pengalaman belajar yang telah
dilakukan,
F memfasilitasi
peserta didik untuk memperoleh pengalaman yang bermakna dalam mencapai
kompetensi dasar:
Ø berfungsi
sebagai narasumber dan fasilitator dalam menjawab pertanyaan peserta didik yang
menghadapi kesulitan, dengan menggunakan bahasa yang baku dan benar;
Ø membantu
menyelesaikan masalah;
Ø memberi acuan
agar peserta didik dapat melakukan pengecekan hasil eksplorasi;
Ø memberi informasi
untuk bereksplorasi lebih jauh;
Ø memberikan
motivasi kepada peserta didik yang kurang atau belum berpartisipasi aktif.
3.
Kegiatan Penutup (20 Menit)
Dalam kegiatan penutup, guru:
F bersama-sama
dengan peserta didik dan/atau sendiri membuat rangkuman/simpulan pelajaran;
F melakukan
penilaian dan/atau refleksi terhadap kegiatan yang sudah dilaksanakan secara
konsisten dan terprogram;
F memberikan umpan
balik terhadap proses dan hasil pembelajaran;
F merencanakan
kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remedi, program pengayaan,
layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun
kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik;
E.
Sumber Belajar
-
Ruang terbuka yang
datar dan aman
-
Bola
-
Ban
-
Buku
teks
-
Buku
referensi, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas IX,
-
Lembar Kerja Proses
Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
F. Penilaian
Penilaian dilaksanakan selama proses dan sesudah
pembelajaran
|
Indikator Pencapaian Kompetensi
|
Penilaian
|
||
|
Teknik
|
Bentuk
Instrumen
|
Contoh
Instrumen
|
|
|
Aspek
Psikomotor
·
Variasi dan kombinasi tehnik dasar kecepatan(lari
cepat) serta melakukan lari cepat dengan koordinasi yang baik
·
Variasi dan kombinasi tehnik dasar kelincahan
( lompat ban dan lari membawa bola melewati rintangan) dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
·
Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan
kombinasi teknik dasar melakukan kecepatan dan kelincahan
Aspek Afektif
·
Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok
dan berbagi tempat serta peralatan
dengan teman
|
Tes praktik
(Kinerja)
Tes tertulis
Tes
observasi
|
Tes Contoh Kinerja
Pilihan ganda/uraian
singkat
Lembar observasi
|
Lakukan variasi dan kombinasi
Lari cepat,siswa di perintahkan untuk memindahkan
batu dari ujung lintasan ke ujung lintasan
dengan menggunakan
lari cepat
Lakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar kelincahan (lompat ban) siswa
di perntahkan untuk lari melewati ban (membawa bola dengan melewati rintangan) siswa di
perintahkan lari melewati rintangan dengan membawa bola untuk di berikan pada temanya.
Bentuk gerakan yang benar saat melakukan
tehnk kecepatan dan kelncahan
Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok
dan berbagi tempat serta peralatan
dengan teman
|
1.
Teknik
Penilaian
- Tes unjuk kerja
(psikomotor):
Lakukan tehnik dasar kecepatan (lari cepat) dan
kelincahan (lompat ban, lari membawa
bola dengan melewati rintangan) serta melakukan dengan benar
Penilaian terhadap
kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan
4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X
50
Jumlah skor maksimal
Mengetahui
Malang, 12 Nopember 2013
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran
(
Drs. H. Mardjono, M.Si ) ( R. Rieska Fasah ananda, S. Pd)
NBM. 869 129 NBM. 1024144
